Selasa, 16 Januari 2018

Proses Melahirkan Lancar dengan Senam Ibu Hamil

Januari 16, 2018 Leave a Reply

Tahukah anda bahwasannya manfaat senam ibu hamil bukan hanya membantu tubuh ibu hamil menjadi segar kembali, namun ternyata yang penting pula untuk anda ketahui bahwasannya senam ibu hamil pun mampu melancarkan proses persalinan. Sering kali timbul pendapat bahwa ibu hamil harus banyak istirahat dan kurangi melakukan berbagai aktivitas terutama yang akan membuat ibu hamil lelah. Hal tersebut memang benar adanya, namun alangkah baiknya ibu hamil pun tetap melakukan beberapa gerakan fisik ringan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan atau imun ibu hamil. Sekilas mengenai senam ibu hamil, seperti namanya ialah suatu kegiatan yang dilakukan oleh ibu hamil dengan gerakan-gerakan fisik yang telah diatur dan disesuaikan.

Perlu diingat kembali, senam ibu hamil ini dilakukan bukan semata-mata untuk mengisi waktu luang saja namun pada intinya untuk membantu ibu hamil agar dapat melalui proses persalinan dengan lancar dan kondisi ibu selama hamil hingga melahirkan tetap terjaga dengan baik.

Berikut beberapa titik tertentu yang cukup diperhatikan dalam kegiatan senam ibu hamil:

Yang cukup diperhatikan dalam senam ibu hamil yakni pada olah pernafasan. Di mana pernafasan memang sangat penting mengingat proses persalinan yang luar biasa berat, sehingga ibu hamil dengan kekuatan mendorong bayinya keluar memerlukan cukup tenaga dan sistem pernafasan yang baik.
Tidak hanya pernafasan, namun juga pada sistem peredaran darah. Sehingga peredaran darah tetap terkontrol. Karena sering kali ditemukan beberapa kejadian pada saat proses persalinan ibu hamil mengalami anemia.
Selanjutnya senam hamil ini pun memberikan beberapa gerakan yang dapat melenturkan bagian otot-otot tubuh tertentu yang mampu mengurangi bahkan menghilangkan nyeri pada perut dan bokong yang selama ini sering dikeluhkan oleh ibu hamil.

Untuk mendapatkan manfaat senam ibu hamil secara optimal, ikuti dan lakukan kegiatan senam tersebut dengan benar dan lakukan secara rutin. Imbangi pula dengan mencukupi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh anda selama mengandung dan beristiraharlah dengan cukup. Semoga bermanfaat.